การทำสมาธิแบบง่ายๆ: จิตใจสงบใน 20 นาที | Allina Health Wellness Center

เรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิที่ง่ายและมีหลักวิทยาศาสตร์รองรับ เพื่อลดความเครียดและเพิ่มสมาธิ คลาสนี้จะแนะนำคุณผ่านการฝึกฝนสั้นๆ ที่ใช้งานได้จริง เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีตารางงานยุ่ง คุณจะได้เรียนรู้วิธีง่ายๆ